SPORTANGEBOTE

Workshop I: 11:15 – 12:00 Uhr:

Langhanteltraining
Es erwartet Dich ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Alle Muskelgruppen werden durch moderate Gewichtsbelastung und einer hohen Anzahl von Wiederholungen beansprucht. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, geformt und gestrafft. Es ist nicht nur richtig effektiv, sondern macht auch noch super viel Spaß. Das Training richtet sich an diesem Tag speziell an Männer, egal ob Anfänger oder Profi.

Reha Sport:
Wichtig für alle ist das Funktionstraining der Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es hilft Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Anschließend werden wird die Muskulatur lockern durch Ganzkörperübung mit der Faszienrolle.

MaxxF:
Lust auf ein höchst effektives Muskelaufbautraining? Das ist Maxx F! Jede Muskelpartie wird gezielt trainiert und sorgt so für einen wohlgeformten und gesunden Körper. 

Dart:
Lust auf Dart? Es werden Spielvarianten, Zahlenbereich, Check-out Wege, das Dartverhalten am Board und Dartbegriffe erklärt. Außerdem werden Materialtipps gegeben. Wir werden einige Trainingsspiele absolvieren (Trainingsmatches, Übungsvarianten, Schreiben/Zähler/Caller am Board und Counter Apps).

Nordic Walking:
Ihr habt Lust auf Nordic Walking? Möchtet ihr es einfach mal ausprobieren oder seid ihr länger nicht mehr gewalkt und möchtet die Chance zum Wiedereinstieg nutzen? Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden an diesem Tag Thema sein. Das ganze vermixt mit Spaß und viel frischer Luft.

Baseball:
Wer Lust hat mal ein Original Baselballtraining zu erleben, der ist beim Workshop genau richtig. Ihr bekommt die Möglichkeit mit einem richtigen Baseballschläger nach Bällen zu schwingen, ihr könnt diese wie die Profis aus der Luft fangen oder übt das genaue Werfen, um eure Gegner „platt“ zu machen. Die Baseballmanschaft „Bandits“ mit ihrem Coach Daniel Buschmann freuen sich auf euch.

Workshop II: 12:15 – 13:00 Uhr:

Langhanteltraining
Es erwartet Dich ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Alle Muskelgruppen werden durch moderate Gewichtsbelastung und einer hohen Anzahl von Wiederholungen beansprucht. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, geformt und gestrafft. Es ist nicht nur richtig effektiv, sondern macht auch noch super viel Spaß. Das Training richtet sich an diesem Tag speziell an Männer, egal ob Anfänger oder Profi.

Reha Sport:
Wichtig für alle ist das Funktionstraining der Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es hilft Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Anschließend werden wird die Muskulatur lockern durch Ganzkörperübung mit der Faszienrolle.

Fitness für mehr Beweglichkeit und Kraft:
Ein abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Bodytoning, Herz-Kreislauf-Training und Rückentraining. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.

Workshop III: 13:15 – 14:00 Uhr:

Badminton:
Badminton ist ein Spiel für jedes Alter und macht sofort Spaß. Beim Badminton wird  eine hohe Atem- und Herzfrequenz verzeichnet; das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen wird reduziert. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt! Es hält Geist und Körper fit!

 


MaxxF:

Lust auf ein höchst effektives Muskelaufbautraining? Das ist Maxx F! Jede Muskelpartie wird gezielt trainiert und sorgt so für einen wohlgeformten und gesunden Körper. 

Yoga:
Ein Kurs für Yoga-Anfänger,-Einsteiger und -Interessierte. Es erwartet dich in diesem Kurs eine ausgewogene Zusammenstellung von Körperhaltungen (Asanas), begleitet von kleinen Achtsamkeitsübungen und bewusster Atmung. Das Ganze dann nur für Männer!


Lust auf Dart? Es werden Spielvarianten, Zahlenbereich, Check-out Wege, das Dartverhalten am Board und Dartbegriffe erklärt. Außerdem werden Materialtipps gegeben. Wir werden einige Trainingsspiele absolvieren (Trainingsmatches, Übungsvarianten, Schreiben/Zähler/Caller am Board und Counter Apps).

Nordic Walking:
Ihr habt Lust auf Nordic Walking? Möchtet ihr es einfach mal ausprobieren oder seid ihr länger nicht mehr gewalkt und möchtet die Chance zum Wiedereinstieg nutzen? Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden an diesem Tag Thema sein. Das ganze vermixt mit Spaß und viel frischer Luft.

Baseball:
Wer Lust hat mal ein Original Baselballtraining zu erleben, der ist beim Workshop genau richtig. Ihr bekommt die Möglichkeit mit einem richtigen Baseballschläger nach Bällen zu schwingen, ihr könnt diese wie die Profis aus der Luft fangen oder übt das genaue Werfen, um eure Gegner „platt“ zu machen. Die Baseballmanschaft „Bandits“ mit ihrem Coach Daniel Buschmann freuen sich auf euch.

Workshop IV: 14:15 – 15:00 Uhr:

Badminton:
Badminton ist ein Spiel für jedes Alter und macht sofort Spaß. Beim Badminton wird  eine hohe Atem- und Herzfrequenz verzeichnet; das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen wird reduziert. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt! Es hält Geist und Körper fit!

Fitness für mehr Beweglichkeit und Kraft:
Ein abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Bodytoning, Herz-Kreislauf-Training und Rückentraining. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.

Yoga:
Ein Kurs für Yoga-Anfänger,-Einsteiger und -Interessierte. Es erwartet dich in diesem Kurs eine ausgewogene Zusammenstellung von Körperhaltungen (Asanas), begleitet von kleinen Achtsamkeitsübungen und bewusster Atmung. Das Ganze dann nur für Männer!

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