Der Beitrag EILMELDUNG: Keine Förderung fossil betriebener Heizkessel erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
]]>Hybride Heizungsanlagen sind nur noch förderfähig, wenn mindestens 65 Prozent der mit der Anlage bereitgestellten Wärme mit erneuerbaren Energien erzeugt wird. Als förderfähige Ausgaben kann dann allerdings nur der Teil der Heizungsanlage anerkannt werden, der die Wärme mit erneuerbaren Energien erzeugt.
Anlagen, die z.B. mit Biomasse oder Biogas betrieben werden, können weiter gefördert werden.
Vereine, die einen Antrag auf Förderung einer mit fossilen Brennstoffen betriebenen Heizungsanlage nach dem 31.12.2024 für das Förderjahr 2026 eingereicht haben und damit gemäß der Förderrichtlinien auch ohne Bewilligung ihre Baumaßnahme starten könnten, werden darüber informiert, dass eine Förderung leider nicht mehr möglich ist.
Für weitere Informationen stehen wir gern zur Verfügung.
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]]>Der Beitrag Einladung zur Vollversammlung der Sportjugend Cuxhaven erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
]]>Am 28. April 2025 lädt die Sportjugend Cuxhaven alle Jugendvertretenden der Mitgliedsvereine zur Ordentlichen Vollversammlung ein. Gemeinsam möchten wir zurückblicken, neu wählen und Impulse für die zukünftige Jugendarbeit im Landkreis setzen. Wir freuen uns auf eure Teilnahme, euren Input und eine starke Jugend im Sport!
Datum: Montag, 28. April 2025
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Ort: Geschäftsstelle des KSB Cuxhaven, BÄKO-Haus, Grasweg 15, 27607 Geestland
Wir freuen uns auf die Teilnahme der Jugendvertretenden unserer Mitgliedsvereine. Auf der Tagesordnung stehen u. a. der Bericht des Vorstandes, Wahlen, Informationen zum Lehrgangsprogramm sowie aktuelle Themen aus der Jugendarbeit im Landkreis.
Anmeldung:
Bitte meldet euch bis zum 20.04.2025 per E-Mail an:
kirsten.bochmann@ksb-cuxhaven.de
Hinweis zur Wahlberechtigung:
Die Sportvereine entsenden je angefangene 300 Mitglieder < 27 Jahre eine/n Wahlberechtigten
Die Fachverbände entsenden je angefangene 1800 Mitglieder < 27 Jahre eine/n Wahlberechtigten
Mindestalter für die Wahlberechtigung: 14 Jahre
Anträge zur Tagesordnung können bis zum 14.04.2025 schriftlich beim Vorstand eingereicht werden
Wir freuen uns auf eine rege Beteiligung und den gemeinsamen Austausch zur Jugendarbeit im Landkreis Cuxhaven.
Mit sportlichen Grüßen
Kirsten Bochmann, 1. Vorsitzende
TOP 1 Begrüßung, Feststellung der ordnungsgemäßen Ladung und Beschlussfähigkeit
TOP 2 Grußworte der Gäste
TOP 3 Bericht des Sportjugendvorstandes
TOP 4 Aussprache zum Bericht der Vorsitzenden
TOP 5 Entlastung des Vorstandes
TOP 6 Antrag die Wahlen offen durchzuführen
TOP 7 Wahlen (für 2 Jahre)
TOP 8 Informationen zum Lehrgangsprogramm und Veranstaltungen der SJ Cuxhaven
TOP 9 Mitteilungen, Anfragen, Anregungen
(Jugendcamps, Jugendförderung, Jugendkoordinator, J-Teams)
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]]>Der Beitrag Impulse für Sportstätten – Expertentalk & Austausch erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
]]>Diese Fragen stehen im Mittelpunkt unserer Veranstaltung „Impulse für Sportstätten – Expertentalk & Austausch“. Vereinsvorstände, Sportbeauftragte und Interessierte erhalten wertvolle Einblicke, praxisnahe Tipps und die Möglichkeit, sich mit anderen Akteuren auszutauschen.
Datum: 04. März 2025 / 18:00 – 21:30 Uhr
Ort: KSB Geschäftsstelle, Grasweg 15, 27607 Sievern
Zielgruppe: Vereinsvorstände, Sportverantwortliche & Interessierte
Nutze die Gelegenheit, um individuelle Fragen zu stellen und wertvolle Impulse für die Planung, den Bau und die Instandhaltung von Sportstätten mitzunehmen!
Jetzt anmelden: https://forms.office.com/e/FGGp4eR47G
Die Anmeldung ist bis zum 28.2.25 geöffnet.
Wir freuen uns auf euch!
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]]>Der Beitrag Bewegungspass 2024 erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
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Anfang Dezember fand der Bewegungspass 2024 im Landkreis Cuxhaven seinen Abschluss. Insgesamt nahmen in diesem Jahr sechs Schulen und zwei Kitas mit 841 Kindern teil. Der Bewegungspass 2024 fand vom 12.08.2024 bis 20.09.2024 statt. In dieser Zeit sammelten die Kinder, für die Teilnahme an verschiedenen Bewegungsangeboten, in den Sportvereinen oder der Einrichtung und für den Weg zur Kita oder Schule zu Fuß oder mit dem Fahrrad, gemeinsam 13635 Stempel. Nach der Auswertung aller Bewegungspässe standen die Gruppen mit den meisten Stempeln fest. Die Kindertagesstätte Wunderland in Loxstedt, sowie die 4c der Grundschule Otterndorf sammelten jeweils die meisten Stempel der Kitas und Schulen im Landkreis Cuxhaven. Für alle Teilnehmer*innen gab es eine Urkunde des Bewegungspass 2024.
Am 04. & 05. Dezember fand dann die Siegerehrung der besten Kitagruppe und Schulklasse statt. Der Kreissportbund Cuxhaven stellte hierfür ein Bewegungspaket mit verschiedenen Sachpreisen zusammen, das mit großer Begeisterung von den Kindern im Empfang genommen und direkt ausprobiert wurde.
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]]>Yoga & Hormone:
In dieser Einheit gehen wir gezielt auf dein Hormon- und Nervensystem ein. Wir wollen durch verschiedene Techniken aus dem Hormonyoga, Kandalini-Yoga sowie auch Yoga Nidra deinen Körper bewusst aktivieren und energetisieren, um somit aktiv und ausgeglichen den Tag zu beginnen.
Erfahre hier, wie die asiatische Philosophie mit der modernen westlichen Trainingslehre durch Musik, Achtsamkeit und Bewegung verbunden wird. Auf diese sanfte Weise wird deine Körpermitte gestärkt, das Meridiansystem angeregt und harmonisiert, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern.
Bauch, Beine & Po:
Bei diesem Sportprogramm stehen die Problemzonen Bauch, Beine und Po im Vordergrund. Die Stunde wird für den gezielten Muskelaufbau mit den eigene Körpergewicht genutzt.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Die Kräftigung der Muskulatur steht im Vordergrund, besonders der Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bringt ein großes Handtuch für die Matten mit und ein kleines Handtuch zur Unterstützung für den Kopf. Gerne auch dicke Socken – wir machen Pilates barfuß.
Zumba :
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Jumping Fitness ist ein Kraftausdauer- Training zu cooler, motivierender Musik, die ordentlich Stimmung macht. Das Ganzkörpertraining trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung kräftig an. Jumping ist für Jede/n geeignet, denn es ist besonders Gelenkschonend und auch als (Wieder-) Einstieg in den Sport besonders geeignet.
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Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmerinnen, die Ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen wollen und auch an Neueinsteiger. Wir werden rund um Loxstedt unterwegs sein. Stöcker können nach vorheriger Absprache ausgeliehen werden.
Dich erwartet ein schweißtreibendes und intensives Outdoor-Training, welches Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
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Fetzige Musik unterstützt uns beim Fasziensport im Intervall und setzt neue Reize.
Es ist eine Form eines Kreistanzes , bei dem ein einzelner oder ein paar Figurentänzer oft zum geometrischen Zentrum des Tanzkreises hinzugefügt werden. Manchmal begleiten Musiker, die auf einer Trommel oder einer Flöte spielen, die Tänzerinnen.
Fitness für den Beckenboden:
Unser Beckenboden besteht aus einem Geflecht von Muskeln und Bindegewebe. Wir wollen mit den Übungen den Beckenboden stärken.
Waldbaden – öffnet unsere Sinne und hält uns gesund Wer hat es nicht schon gespürt? Wir kommen in den Wald und plötzlich entspannen wir uns, atmen ruhiger und fühlen uns freier. Der Aufenthalt im Wald bietet uns Erholung in unserem, meist hektischem Alltag. Das „Waldbaden“ und seine gesundheitsfördernde Wirkung ist schon lange wissenschaftlich nachgewiesen. Der Aufenthalt im Wald öffnet unsere Sinne. Unseren Blutdruck wird gesenkt, wir bauen Stress ab. Wir schlafen besser nach einem Aufenthalt im Wald und spüren unmittelbar, eine große innere Ruhe und ein, damit einhergehendes, Glücksgefühl. In Japan ist dieses Gesundheitskonzept als „Shinrin Yoku“ bekannt, was wörtlich „Waldbaden“ heißt. Dabei handelt es sich um das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre mit all unseren Sinnen und dient der Gesundheitsprävention. In meinem Vortrag erfahren Sie, wie auch Sie persönlich die natürlichen Kräfte des Waldes für Ihre Gesundheit nutzen können.
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Hula Hoop ist alles – Koordinations-, Ausdauer- und Krafttraining. Es ist perfekt für die Haltung und fordert alle Muskelgruppen. Wir werden versuchen in einer Stunde alles zu verbinden und das mit hoffentlich mit viel Spaß. Bitte den eigenen Hula-Reifen mitbringen. Wer keinen Reifen hat bitte unbedingt vorab melden.
Aktivierung von Kopf bis Fuß mit Sitztanz und Hockergymnastik. Sei dabei – mach mit! Du wirst überrascht und erstaunt sein!
Mobility-Stretch & Relax:
In diesem Kurs wird ausschließlich an deiner Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Regeneration gearbeitet. Für eine verbesserte Bewegungsqualität und Umgang mit den Belastungen im Alltag.
Regelmäßiges Mobility Training steigert die Flexibilität deines Körpers. Du wirst beweglicher, die Muskulatur geschmeidiger. Muskuläre Verspannungen lösen sich nach und nach und du beugst Verkürzungen vor. Verkürzte Muskelgruppen und Verspannungen können Probleme verursachen, da Spannungsverhältnisse des Körpers aus der Balance geraten. Gezieltes Stretching wirkt ausgleichend und harmonisierend und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht. Besonders ergänzend zu Krafttraining wirken die Workouts wohltuend an trainingsfreien Tagen oder nach einem intensiven Training zur Förderung der Regeneration und Entspannung. Die Stunde lassen wir mit einer Entspannung Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen sanft ausklingen.
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In dieser Einheit widmen wir uns voll und ganz deinem HERZ(-Raum), das in der ganzen Welt für Liebe, Freude, Mitgefühl, Weisheit und Stärke steht. Mit gezielten Yoga-Übungen, Meditation und Atemtechniken möchte ich dich unterstützen deinem psychischen, physischen und spirituellen Herzen näher zu kommen.
Öffne dein Herz, zeige deine Gefühle mit jedem Schritt, mit jeder Bewegung
Sei fröhlich, sei traurig, sei wild, sei ruhig, sei in jedem Moment einfach du! Die Verbindung von Yoga und Tanz schafft einzigartige Erfahrungsräume, verzückt Herz und Verstand, berührt den Körper und befreit den Geist. Auch ohne Vorerfahrung im Yoga und Tanz kannst du dabei sein.
Fayo
Das Faszienyoga nach Liebscher & Bracht besteht aus gelenk- und wirbelsäulenoptimierten Übungen, die den Stoffwechsel aktivieren und ein gesundes Bindegewebe schaffen. Das Konzept beinhaltet Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen. Es ist in erster Linie ein Übungssystem, das für die Prävention entwickelt wurde, um möglichst lebenslang die Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten
Ihr wollt Rhythmus und viel Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig. Trommeln und Tanz mit Fitnessbällen – das ist DrumsAlive!
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Ballooning ist ein effektives Training für die Tiefenmuskulatur, perfekt, um die Körperachsen auszugleichen und die richtige Symmetrie zu erlangen.
Mit diversen Übungen stärken wir sowohl die Muskulatur des Rückens, aber auch die Bauchmuskeln, Oberschenkel, Nacken und Schultern werden angesprochen.
Im ¾-Takt werden im Wechsel angespannte und entspannte Bewegungen ausgeführt. Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka, Kung Fu und vom Tai Chi. Der Kurs zwingt uns nicht, jede Bewegung korrekt auszuführen. Es geht um die Bewegung an sich, man braucht keine Vorkenntnisse und kann in jedem Alter Aroha® erlernen. Primäres Trainingsziel ist die Ausdauer.
Jumping Fitness ist ein Kraftausdauer- Training zu cooler, motivierender Musik, die ordentlich Stimmung macht. Das Ganzkörpertraining trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung kräftig an. Jumping ist für Jede/n geeignet, denn es ist besonders Gelenkschonend und auch als (Wieder-) Einstieg in den Sport besonders geeignet.
In der EU-Gebäuderichtlinie (EPBD) ist in Artikel 17 Absatz 15 festgeschrieben, dass die Mitgliedstaaten ab dem 01.01.2025 keine finanziellen Anreize mehr für die Installation von
Am 28. April 2025 lädt die Sportjugend Cuxhaven alle Jugendvertretenden der Mitgliedsvereine zur Ordentlichen Vollversammlung ein. Gemeinsam möchten wir zurückblicken, neu wählen und Impulse für
Wie plant man eine moderne und bedarfsgerechte Sportstätte? Welche Fördermöglichkeiten gibt es? Wie setzt man ein realistisches Budget auf? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt unserer
Anfang Dezember fand der Bewegungspass 2024 im Landkreis Cuxhaven seinen Abschluss. Insgesamt nahmen in diesem Jahr sechs Schulen und zwei Kitas mit 841 Kindern teil.
SPORTANGEBOTE 1. Zeitfenster 10:15 – 11:15 Uhr: Yoga & Hormone:In dieser Einheit gehen wir gezielt auf dein Hormon- und Nervensystem ein. Wir wollen durch verschiedene
SPORTANGEBOTE Workshop I: 11:15 – 12:00 Uhr: Langhanteltraining Es erwartet Dich ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Alle Muskelgruppen werden durch moderate Gewichtsbelastung
Der Beitrag Sportangebot Frauensporttag interkulturell 2023 erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
]]>Der Beitrag Sportangebot Männersporttag 2022 erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
]]>Langhanteltraining
Es erwartet Dich ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Alle Muskelgruppen werden durch moderate Gewichtsbelastung und einer hohen Anzahl von Wiederholungen beansprucht. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, geformt und gestrafft. Es ist nicht nur richtig effektiv, sondern macht auch noch super viel Spaß. Das Training richtet sich an diesem Tag speziell an Männer, egal ob Anfänger oder Profi.
Reha Sport:
Wichtig für alle ist das Funktionstraining der Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es hilft Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Anschließend werden wird die Muskulatur lockern durch Ganzkörperübung mit der Faszienrolle.
MaxxF:
Lust auf ein höchst effektives Muskelaufbautraining? Das ist Maxx F! Jede Muskelpartie wird gezielt trainiert und sorgt so für einen wohlgeformten und gesunden Körper.
Dart:
Lust auf Dart? Es werden Spielvarianten, Zahlenbereich, Check-out Wege, das Dartverhalten am Board und Dartbegriffe erklärt. Außerdem werden Materialtipps gegeben. Wir werden einige Trainingsspiele absolvieren (Trainingsmatches, Übungsvarianten, Schreiben/Zähler/Caller am Board und Counter Apps).
Nordic Walking:
Ihr habt Lust auf Nordic Walking? Möchtet ihr es einfach mal ausprobieren oder seid ihr länger nicht mehr gewalkt und möchtet die Chance zum Wiedereinstieg nutzen? Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden an diesem Tag Thema sein. Das ganze vermixt mit Spaß und viel frischer Luft.
Baseball:
Wer Lust hat mal ein Original Baselballtraining zu erleben, der ist beim Workshop genau richtig. Ihr bekommt die Möglichkeit mit einem richtigen Baseballschläger nach Bällen zu schwingen, ihr könnt diese wie die Profis aus der Luft fangen oder übt das genaue Werfen, um eure Gegner „platt“ zu machen. Die Baseballmanschaft „Bandits“ mit ihrem Coach Daniel Buschmann freuen sich auf euch.
Langhanteltraining
Es erwartet Dich ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Alle Muskelgruppen werden durch moderate Gewichtsbelastung und einer hohen Anzahl von Wiederholungen beansprucht. Dein gesamter Körper wird gekräftigt, geformt und gestrafft. Es ist nicht nur richtig effektiv, sondern macht auch noch super viel Spaß. Das Training richtet sich an diesem Tag speziell an Männer, egal ob Anfänger oder Profi.
Reha Sport:
Wichtig für alle ist das Funktionstraining der Wirbelsäule zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es hilft Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Anschließend werden wird die Muskulatur lockern durch Ganzkörperübung mit der Faszienrolle.
Fitness für mehr Beweglichkeit und Kraft:
Ein abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Bodytoning, Herz-Kreislauf-Training und Rückentraining. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.
Badminton:
Badminton ist ein Spiel für jedes Alter und macht sofort Spaß. Beim Badminton wird eine hohe Atem- und Herzfrequenz verzeichnet; das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen wird reduziert. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt! Es hält Geist und Körper fit!
MaxxF:
Lust auf ein höchst effektives Muskelaufbautraining? Das ist Maxx F! Jede Muskelpartie wird gezielt trainiert und sorgt so für einen wohlgeformten und gesunden Körper.
Yoga:
Ein Kurs für Yoga-Anfänger,-Einsteiger und -Interessierte. Es erwartet dich in diesem Kurs eine ausgewogene Zusammenstellung von Körperhaltungen (Asanas), begleitet von kleinen Achtsamkeitsübungen und bewusster Atmung. Das Ganze dann nur für Männer!
Lust auf Dart? Es werden Spielvarianten, Zahlenbereich, Check-out Wege, das Dartverhalten am Board und Dartbegriffe erklärt. Außerdem werden Materialtipps gegeben. Wir werden einige Trainingsspiele absolvieren (Trainingsmatches, Übungsvarianten, Schreiben/Zähler/Caller am Board und Counter Apps).
Nordic Walking:
Ihr habt Lust auf Nordic Walking? Möchtet ihr es einfach mal ausprobieren oder seid ihr länger nicht mehr gewalkt und möchtet die Chance zum Wiedereinstieg nutzen? Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden an diesem Tag Thema sein. Das ganze vermixt mit Spaß und viel frischer Luft.
Baseball:
Wer Lust hat mal ein Original Baselballtraining zu erleben, der ist beim Workshop genau richtig. Ihr bekommt die Möglichkeit mit einem richtigen Baseballschläger nach Bällen zu schwingen, ihr könnt diese wie die Profis aus der Luft fangen oder übt das genaue Werfen, um eure Gegner „platt“ zu machen. Die Baseballmanschaft „Bandits“ mit ihrem Coach Daniel Buschmann freuen sich auf euch.
Badminton:
Badminton ist ein Spiel für jedes Alter und macht sofort Spaß. Beim Badminton wird eine hohe Atem- und Herzfrequenz verzeichnet; das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen wird reduziert. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt! Es hält Geist und Körper fit!
Fitness für mehr Beweglichkeit und Kraft:
Ein abwechslungsreiches Training mit Elementen aus Bodytoning, Herz-Kreislauf-Training und Rückentraining. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.
Yoga:
Ein Kurs für Yoga-Anfänger,-Einsteiger und -Interessierte. Es erwartet dich in diesem Kurs eine ausgewogene Zusammenstellung von Körperhaltungen (Asanas), begleitet von kleinen Achtsamkeitsübungen und bewusster Atmung. Das Ganze dann nur für Männer!
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]]>Der Beitrag Qualifix: Finanzen & Steuern erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
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Online-Anmeldung:
Anmeldung über das Bildungsportal des LSB Niedersachsen -> Bitte hier klicken.
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]]>Bauch-Beine-Po:
Bei diesem Sportprogramm stehen die Problemzonen Bauch, Beine und Po im Vordergrund. Bei den verschiedenen Übungen wird Muskulatur aufgebaut, die Fitness verbessert und das Bindegewebe gestrafft. Aus klassischen Übungen wird ein anspruchsvolles Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
Öffne dein Herz, zeige deine Gefühle mit jedem Schritt, mit jeder Bewegung
Sei fröhlich, sei traurig, sei wild, sei ruhig, sei in jedem Moment einfach du! Die Verbindung von Yoga und Tanz schafft einzigartige Erfahrungsräume, verzückt Herz und Verstand, berührt den Körper und befreit den Geist. Auch ohne Vorerfahrung im Yoga und Tanz kannst du dabei sein.
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Fetzige Musik unterstützt uns beim Fasziensport im Intervall und setzt neue Reize.
Hormonyoga:
Vital und in Harmonie durch die „Frauenjahre“. Spezielle Körperhaltungen (Asanas), Aktivierungsatmung, Entspannung sowie Anti-Stress-Übungen unterstützen gezielt die Wirkung auf unser Hormonsystem, die Zentrale für Balance und Ausgeglichenheit.
Jumping Fitness ist ein Kraftausdauer- Training zu cooler, motivierender Musik, die ordentlich Stimmung macht. Das Ganzkörpertraining trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung kräftig an. Jumping ist für Jede/n geeignet, denn es ist besonders Gelenkschonend und auch als (Wieder-) Einstieg in den Sport besonders geeignet.
:
Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmerinnen, die Ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen wollen und auch an Neueinsteiger. Wir werden rund um Loxstedt unterwegs sein.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Die Kräftigung der Muskulatur steht im Vordergrund, besonders der Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur.
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In der Stunde werden verschiedene Koordinations- und Ausdauerübungen, Spiele, Partnerübungen, Federball usw. vorgestellt, die Spaß und Freude am Gesundheits- oder Rehasport machen. Die Übungsstunde ist für Anfänger als auch für Fortgeschritten geeignet.
Die „8 Brokate“ zählen zu den bekanntesten und beliebtesten Qigong-Übungen und sind als Basisübungen gerade für Anfänger jeden Alters leicht zu erlernen. Sie basieren auf der traditionellen Qigong-Praxis und den Grundlagen des TCM. Jede Übung hat eine eigene spezifische Wirkung. Alle acht zusammen bilden ein vollständiges System, das die Gesundheit und die Harmonie zwischen Geist und Körper fördert. Der Qi-Fluss wird gestärkt und Qi-Stagnationen in allen Meridianen und Gefäßen vermindert.
Bevor mit dem Luftgewehrschießen begonnen wird, wird als Erstes der Stand für die jeweilige Schützin eingerichtet. Es folgt das Laden des Gewehrs und das Zielen. Wie sehe ich durch das Gewehr, wo müssen meine Hände hin, usw. Ein weiterer wichtiger Punkt beim Zielen ist die Atmung. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung und die Konzentration auf das Ziel bringen am Ende einen guten Schuss, und unser Körper findet durch die Atmung und die Konzentration zur Ruhe und Ausgeglichenheit.
Sportabzeichen Outdoor:
Habt ihr schon einmal etwas vom Sportabzeichen an den Geräten gehört? Die Disziplinen Schnelligkeit, Koordination und Kraft sind auch in der Halle für jede Altersklasse möglich. Auch wenn ihr keine Turntalente seid, lohnt es sich das auszuprobieren. Gerne nehmen wir euch die Prüfung für das Deutsche Sportabzeichen an diesem Tag auch ab.
Mit zunehmendem Alter hinterlassen Stürze zunehmende Folgen. Auch die Angst vor einem Sturz nimmt zu. Mit der Angst kommt die Vermeidung der Bewegung. Mit fehlender Bewegung nimmt die Gefahr zu stürzen und sich schwere Verletzungen zuzuziehen zu. Mit Bewegungsübungen wollen wir die Kraft, das Gleichgewicht und damit auch das Sicherheitsgefühl verbessern um Stürzen vorzubeugen.
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Erfahre hier, wie die asiatische Philosophie mit der modernen westlichen Trainingslehre durch Musik, Achtsamkeit und Bewegung verbunden wird. Auf diese sanfte Weise wird deine Körpermitte gestärkt, das Meridiansystem angeregt und harmonisiert, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern.
Hast auch du mal Lust in diesen tollen Sport hinein zu schnuppern? Wir wärmen uns gemeinsam auf, probieren uns dann zunächst am Holzpferd und schauen dann mal, was auf unseren Vierbeinern möglich ist.
Im ¾-Takt werden im Wechsel angespannte und entspannte Bewegungen ausgeführt. Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka, Kung Fu und vom Tai Chi. Der Kurs zwingt uns nicht, jede Bewegung korrekt auszuführen. Es geht um die Bewegung an sich, man braucht keine Vorkenntnisse und kann in jedem Alter Aroha® erlernen. Primäres Trainingsziel ist die Ausdauer.
Beckenboden-Gymnastik für den Alltag:
Beckenbodentraining ist das Beste, was wir für unsere Körpermitte tun können. Sie ist für die Stabilität und Aufrichtung ein wesentlicher Teil unseres Körpers. Beckenbodentraining beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Übungen im Liegen und Sitzen für den Alltag.
Boulen:
Es ist ein Spiel mit Kugeln auf einem kleinen Feld im Freien. Man versucht dabei möglichst nah an eine Zielkugel heranzukommen. Es macht sehr viel Spaß. Hier wird auf jeden Fall die Koordination geschult.
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Dich erwartet ein schweißtreibendes und intensives Outdoor-Training, welches Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
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Gesunde Faszien – geschmeidig und beweglich durch fasziale Bewegungen Fließend verbinden wir einzelne Methoden wie Faszio, FaYo und weiteres Faszientraining miteinander, um dem Körper sanft und mit viel Spaß und Freude die Beweglichkeit zu erhalten.
Gesunheitsschützendes Qigong:
Übungsreihe – gesundheitsschützendes Qigong – für Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung In der Übungsfolge aus dem Daoyin Yangsheng Gong wird besonderer Wert auf das Zusammenwirken von Aufmerksamkeit, Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen gelegt. Es ist eine angenehme und leicht zu erlernende Form des Qigong und deshalb in China besonders populär. Die Übungen harmonisieren den Körper und fördern Balance und Koordination. Das Gesundheit schützende Qigong bezieht sich nicht hauptsächlich auf einen Organfunktionskreis, sondern soll die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus verbessern.
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Hocker-Gymnastik ist nicht nur für Ältere. Melde dich für diese Stunde an. Sei dabei – mach mit! Du wirst überrascht und erstaunt sein!
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Hula Hoop ist alles – Koordinations-, Ausdauer- und Krafttraining. Es ist perfekt für die Haltung und fordert alle Muskelgruppen. Wir werden versuchen in einer Stunde alles zu verbinden und das mit hoffentlich mit viel Spaß.
LaGym:
LaGym ist ein dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. LaGYM trainiert den ganzen Körper, die Koordination, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System.
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Linedance ist eine Art Formationstanz, der von Einzelpersonen getanzt wird. Durch synchronische Ausführungen der Tanzschritte, mit wiederholenden Schrittkombinationen, entsteht eine harmonische Kombination. Wir werden uns an mehreren Tänzen mit Musik aus Country und Pop ausprobieren.
Reiten für Anfänger:
Noch nie auf einem Pferd gesessen? Jetzt darfst du es einmal ausprobieren. Das Pferd wird geführt oder an der Longe gehalten.
Selbstverteidigung:
Ziel ist es, gegen die gängigsten Angriffe möglichst einfache Abwehrmöglichkeiten zu erlernen, Gefahrensituationen zu erkennen und Lösungsansätze kennenzulernen. Die gezeigten Grundtechniken sind einfach lernbare Techniken, die zur effektiven Selbstverteidigung geeignet sind.
Sportabzeichen Turnen:
Habt ihr schon einmal etwas vom Sportabzeichen an den Geräten gehört? Die Disziplinen Schnelligkeit, Koordination und Kraft sind auch in der Halle für jede Altersklasse möglich. Auch wenn ihr keine Turntalente seid, lohnt es sich das auszuprobieren. Gerne nehmen wir euch die Prüfung für das Deutsche Sportabzeichen an diesem Tag auch ab.
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Entspannt bewegen und bewegt entspannen im Fluss der Jahreszeiten. Wenn du Freude hast an schwingenden und lockernden Bewegungen zu fließender Musik, wenn du aktiv zu innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit kommen möchtest, wenn du einen Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags suchst, wenn du auch im Sturm in Balance bleiben möchtest und du dir einen Tupfer Ganz-Körper-Balsam schenken möchtest, dann gönne dir diese Kurseinheit zum Spätsommer und schenke dir neue Energie!
3000 Schritte:
Wir möchten mit euch einen kleinen Spaziergang im schönen Loxstedt unternehmen, um euch die Idee der – 3000 Schritte für die Gesundheit – näher zu bringen. Unterwegs werden wir euch mit gymnastischen Übungen, mit Gehirnjogging und mit interessanten Aufgaben zum Lachen und Schmunzeln bringen.
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Ballooning ist ein effektives Training für die Tiefenmuskulatur, perfekt, um die Körperachsen auszugleichen und die richtige Symmetrie zu erlangen.
ChiYogaDance:
Öffne dein Herz, zeige deine Gefühle mit jedem Schritt, mit jeder Bewegung
Sei fröhlich, sei traurig, sei wild, sei ruhig, sei in jedem Moment einfach du! Die Verbindung von Yoga und Tanz schafft einzigartige Erfahrungsräume, verzückt Herz und Verstand, berührt den Körper und befreit den Geist. Auch ohne Vorerfahrung im Yoga und Tanz kannst du dabei sein.
Ihr wollt Rhythmus und viel Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig. Trommeln und Tanz mit Fitnessbällen – das ist DrumsAlive!
Hatha Yoga & Mond:
Wir sind Natur. Dich erwartet eine an den Mondzyklus angelehnte Hatha-Yoga-Praxis mit aktivierenden Atemtechniken.
Du tanzt gerne und bist motiviert? Du möchtest mal etwas Neues kennenlernen oder dazulernen? Dann komm gerne vorbei. Bei mir lernst du die Hip Hop Basics und alles was dazu gehört.
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Kaha ® ist inspiriert vom Tai Chi und vom Yoga und bedient sich von Elementen aus der Rückenschule. Dabei werden Beine und unterer Rücken gekräftigt sowie der obere Bereich der Wirbelsäule mobilisiert. Die Bewegungen werden zu Musikstücken von Bands aus Neuseeland und Hawaii ausgeführt.
Linedance:
Linedance ist eine Art Formationstanz, der von Einzelpersonen getanzt wird. Durch synchronische Ausführungen der Tanzschritte, mit wiederholenden Schrittkombinationen, entsteht eine harmonische Kombination. Wir werden uns an mehreren Tänzen mit Musik aus Country und Pop ausprobieren.
Pilates ist eine sanfte, aber zugleich effiziente Trainingsmethode. Die Übungen zielen auf die verschiedenen Muskelgruppen und kombinieren dabei fließende Bewegung mit kontrollierter Atmung und geistiger Konzentration.
Es kann im Schritt, Trab und im Galopp geritten werden, je nach Sattelfertigkeit. Zusätzlich gibt es ein bisschen Reitunterricht.
Bevor mit dem Luftgewehrschießen begonnen wird, wird als Erstes der Stand für die jeweilige Schützin eingerichtet. Es folgt das Laden des Gewehrs und das Zielen. Wie sehe ich durch das Gewehr, wo müssen meine Hände hin, usw. Ein weiterer wichtiger Punkt beim Zielen ist die Atmung. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung und die Konzentration auf das Ziel bringen am Ende einen guten Schuss, und unser Körper findet durch die Atmung und die Konzentration zur Ruhe und Ausgeglichenheit.
Schon einmal etwas vom Sportabzeichen an den Geräten gehört? Die Disziplinen Schnelligkeit, Koordination und Kraft sind auch in der Halle für jede Altersklasse möglich. Auch wenn ihr keine Turntalente seid, lohnt es sich das auszuprobieren. Gerne nehmen wir euch die Prüfung für das Deutsche Sportabzeichen an diesem Tag auch ab.
Tennis für Anfänger:
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können in Loxstedt versuchen einige Bälle über das Netz zu schlagen.
Der Beitrag Sportangebot Frauensporttag 2022 erschien zuerst auf KSB Cuxhaven.
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